Un taux de cholestérol élevé est un problème de santé courant pouvant augmenter le risque de maladies cardiaques. Heureusement, le régime Portfolio offre une approche prometteuse pour réduire le cholestérol et améliorer la santé cardiaque grâce à une alimentation ciblée.

Qu'est-ce que le Régime Portfolio ?

Le Régime Portfolio vise à réduire le taux de cholestérol LDL, ou "mauvais" cholestérol, en intégrant des aliments et des groupes alimentaires spécifiques reconnus pour leurs effets bénéfiques sur le cholestérol sanguin. Ce régime vise à réduire le cholestérol LDL, un facteur de risque important pour les maladies cardiaques et vasculaires.

Composants Importants du Régime Portfolio : Le régime alimentaire comprend quatre groupes d'aliments.

1. Aliments riches en fibres solubles : L'avoine, l'orge, les haricots, les lentilles, les graines de psyllium et les fruits contiennent des fibres solubles qui peuvent réduire le cholestérol, comme de nombreux produits Fibre Fit & Biofood chez Damhert Nutrition.
2. Noix: Les amandes, les noix, les pistaches et autres noix contiennent des graisses mono-insaturées et des fibres qui peuvent réduire le cholestérol LDL. Notre gamme Biofood propose un large choix de noix correspondant à cette catégorie alimentaire.
3. Produits à base de soja: Le tofu, le lait de soja et les fèves de soja offrent des protéines végétales et des isoflavones qui peuvent réduire le cholestérol LDL. Les substituts de viande pauvres en sel peuvent également être une bonne alternative.
4. Stérols et stanoles: Les stérols et les stanols sont des substances qui ressemblent structurellement au cholestérol et se trouvent naturellement dans les plantes. Ils sont considérés comme des "phytostérols" et des "phytostanols". Ces substances peuvent jouer un rôle dans la réduction du taux de cholestérol LDL dans le corps. Lorsque vous consommez des stérols et des stanols par le biais de l'alimentation, ils peuvent réduire l'absorption du cholestérol dans l'intestin. En effet, ils entrent en compétition avec le cholestérol pour être absorbés, réduisant ainsi la quantité de cholestérol dans la circulation sanguine. Cela peut entraîner une diminution du taux de cholestérol LDL (le "mauvais" cholestérol), ce qui est bénéfique pour la santé de votre cœur."

Le Régime Portfolio encourage l'incorporation régulière de ces aliments dans le régime alimentaire. Il est important de noter que ce régime limite également la consommation d'aliments riches en graisses saturées et en acides gras trans, car ils contribuent à des taux élevés de cholestérol LDL. Par conséquent, les aliments comme la viande rouge, les aliments frits et fortement transformés sont déconseillés.

Outre la réduction du cholestérol, ce régime peut également contribuer à la perte de poids et à la réduction des inflammations, ce qui est bénéfique pour la santé globale.

Chez Damhert Nutrition, nous proposons une large gamme de produits parfaitement adaptés au Régime Portfolio. Notre sélection comprend des céréales riches en fibres, des mélanges de noix et d'autres options saines idéales pour soutenir un taux de cholestérol sain.

Conclusion : Le Régime Portfolio est une approche scientifiquement étayée pour réduire le cholestérol LDL et améliorer la santé cardiaque. En intégrant ces groupes d'aliments dans votre alimentation et en optant pour des choix sains comme ceux de Damhert Nutrition, vous pouvez activement travailler à un taux de cholestérol plus sain et à une meilleure santé globale.